Curls are for girls💁🏻♀️💃🏻
女孩們，尤其選手們
二頭還是要練呀！
過去二頭是我不怎麼有感的部位
很容易做完小手臂比二頭漲
所以以前不是很喜歡做二頭
但還是沒有停止訓練
仔細思考每一下每一組
思考怎麼改進可以讓二頭非常燃燒
每次訓練都在修正自己的動作
嘗試後再修正 反覆練習
慢慢的越來越有感
透過摸索
抓到訓練二頭的訣竅
現在做第一組，可以說是漲翻天
也看到二頭明顯進步💪🏼
每一下品質都超好🔥
我想跟你們分享一個觀念
📌每一次的訓練都是在練習控制肌肉
每一下都要知道自己在做什麼
健美雕塑訓練肌肉
不是照樣做動作而已
每一下都算數，每一下都要有品質
否則變成只是依樣畫葫蘆
並沒有有效訓練到
進步就會少一半
這樣你們明白了嗎～～～～～
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